健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのナトリウムの内訳

かつおのたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.2%）
• カツオ （3.3%）
• おろしニンニク （3.2%）
• 大根（根） （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.2	%
カツオ	86g	37	mg	3.3	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.2	%