健康管理は、食事の管理から。きのこのミルクスープの食塩相当量の内訳

きのこのミルクスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （49.9%）
• 食塩 （41.2%）
• 脱脂乳 （7.2%）
• ブロッコリー （1%）
• 若鶏ササミ （0.76%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	49.9	%
食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	41.2	%
脱脂乳	コップ1.5杯	0.31	g	7.2	%
ブロッコリー	45g	0.05	g	1	%
若鶏ササミ	中1枚	0.03	g	0.76	%
ナツメグ	0.1g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%