健康管理は、食事の管理から。お吸い物のエネルギーの内訳

お吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うずら卵 （55.2%）
• 料理酒 （20.7%）
• 真昆布 （11%）
• 本みりん （7.3%）
• 長ネギ （4.2%）
• その他 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うずら卵	中2個	36.4	kcal	55.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	20.7	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	11	%
本みりん	2g	4.8	kcal	7.3	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	4.2	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	1.6	%