健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのビタミンKの内訳

チーズケーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （77.5%）
• クリームチーズ （14.9%）
• 無塩バター （3.7%）
• 卵 （3.5%）
• 練乳 （0.46%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	25	μg	77.5	%
クリームチーズ	大さじ2杯	4.8	μg	14.9	%
無塩バター	5g	1.2	μg	3.7	%
卵	M0.2個	1.1	μg	3.5	%
練乳	大さじ0.5杯	0.15	μg	0.46	%