健康管理は、食事の管理から。麦とろご飯のエネルギーの内訳

麦とろご飯のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （42.1%）
• 大麦（米粒） （36.8%）
• 長いも （11.6%）
• たまりしょうゆ （7.1%）
• めんつゆ（ストレート） （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	118	kcal	42.1	%
大麦（米粒）	30g	103	kcal	36.8	%
長いも	50g	32.5	kcal	11.6	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	20	kcal	7.1	%
めんつゆ（ストレート）	15g	6.6	kcal	2.4	%