健康管理は、食事の管理から。麦とろご飯のナトリウムの内訳

麦とろご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （82.3%）
• めんつゆ（ストレート） （17.5%）
• 長いも （0.13%）
• 米・もち米 （0.06%）
• 大麦（米粒） （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	918	mg	82.3	%
めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	17.5	%
長いも	50g	1.5	mg	0.13	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.06	%
大麦（米粒）	30g	0.6	mg	0.05	%