健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.9%）
• カレールー （33.4%）
• にんじん （21%）
• 大豆もやし （5.4%）
• 和牛バラ （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	39.9	%
カレールー	1人前	7.2	g	33.4	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	21	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.4	%
和牛バラ	70g	0.07	g	0.33	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%