健康管理は、食事の管理から。鰤の照り焼きの炭水化物の内訳

鰤の照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （33.6%）
• 本みりん （29.3%）
• 料理酒 （22.7%）
• 濃口しょうゆ （10.3%）
• ブリ （2.7%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	33.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	29.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	22.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	10.3	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	2.7	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	1.5	%
植物油	4g	0	g	0	%