晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月01日（土）

晴
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■競馬日記
矢鱈目ったらかけても当たらないのに、、、

■テニス
4人、コート1面
智光山公園にて17時～19時、久しぶりで最初は勘が鈍ってたけど、打ってるうちに戻ってきた感じ、楽しかった。
【記録グラフ】
テニスフォアハンド素振り
11回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
16.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
64回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11706点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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