晴夕方から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月31日（金）

晴夕方から雨
< 晴 　｜　晴 >
江東区→西東京→帰宅
今週最後１日頑張りましょう〜、明日から三連休♬
ドトール大島駅前店にてMミラノセット(ミラノサンドB　エビ・アボカド・サーモン　～爽やかレモン仕立て～、M・ブレンドコーヒー)。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
62回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
34789点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
130.8km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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