健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （83.5%）
• 卵 （14.3%）
• 豚バラ （1.1%）
• キャベツ （0.59%）
• カツオだし （0.24%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	83.5	%
卵	M1個	60.2	mg	14.3	%
豚バラ	10g	4.7	mg	1.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.59	%
カツオだし	5g	1	mg	0.24	%
長いも	20g	0.6	mg	0.14	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.08	%