健康管理は、食事の管理から。うどんすきのエネルギーの内訳

うどんすきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （56.2%）
• 木綿豆腐 （23.1%）
• 若鶏モモ （8.6%）
• 春菊 （3.8%）
• 白菜 （3%）
• その他 （5.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	2玉	525	kcal	56.2	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	23.1	%
若鶏モモ	40g	80	kcal	8.6	%
春菊	中2束	35.2	kcal	3.8	%
白菜	中・葉2枚	28	kcal	3	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	1.7	%
大根（根）	中・厚さ2cm	14.4	kcal	1.5	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	1.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	0.78	%