健康管理は、食事の管理から。梅おぼろそばのエネルギーの内訳

梅おぼろそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （89.8%）
• 薄口しょうゆ （3%）
• かまぼこ （1.9%）
• とろろ昆布 （1.8%）
• カツオ昆布だし （1.2%）
• その他 （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	1人前	290	kcal	89.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3	%
かまぼこ	薄切り0.6切れ	6.2	kcal	1.9	%
とろろ昆布	1人前	5.9	kcal	1.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	1.2	%
梅干し	中1個	3.3	kcal	1	%
小口ネギ	10g	2.7	kcal	0.84	%
水菜	5g	1.2	kcal	0.36	%