健康管理は、食事の管理から。うどんすきのナトリウムの内訳

うどんすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （61.9%）
• 真昆布 （14.5%）
• 春菊 （12.1%）
• 木綿豆腐 （4%）
• 若鶏モモ （2.4%）
• その他 （5.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	2玉	600	mg	61.9	%
真昆布	1人前	140	mg	14.5	%
春菊	中2束	117	mg	12.1	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	4	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	2.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	2.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.4	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	1.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.28	%