健康管理は、食事の管理から。大根の炊いたんのナトリウムの内訳

大根の炊いたんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （51.4%）
• 食塩 （34.3%）
• 昆布だし （10.7%）
• 大根（根） （3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.42%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	51.4	%
食塩	0.5g	195	mg	34.3	%
昆布だし	0.5カップ	61	mg	10.7	%
大根（根）	100g	17	mg	3	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	2.4	mg	0.42	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.06	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.05	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%