健康管理は、食事の管理から。出汁巻きのナトリウムの内訳

出汁巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （45.7%）
• 卵 （39.3%）
• 食塩 （12.7%）
• カツオ昆布だし （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	0.5食分	140	mg	45.7	%
卵	M2個	120	mg	39.3	%
食塩	0.1g	39	mg	12.7	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	2.2	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%