健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.7%）
• マヨネーズ （33.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （14.4%）
• じゃがいも （0.36%）
• きゅうり （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	51.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	33.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	54.4	mg	14.4	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.36	%
きゅうり	15g	0.15	mg	0.04	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0.01	%