健康管理は、食事の管理から。吸物とろろこぶの食塩相当量の内訳

吸物とろろこぶの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 真昆布 （37.4%）
• 薄口しょうゆ （33.7%）
• とろろ昆布 （27.9%）
• 焼麩 （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	0.36	g	37.4	%
薄口しょうゆ	2g	0.32	g	33.7	%
とろろ昆布	1人前	0.27	g	27.9	%
焼麩	中4個	0.01	g	1.1	%