健康管理は、食事の管理から。チキンカレーｋの食塩相当量の内訳

チキンカレーｋの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （64.6%）
• 白菜（漬け物） （34.7%）
• 若鶏モモ （0.75%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	64.6	%
白菜（漬け物）	1食分	0.92	g	34.7	%
若鶏モモ	20g	0.02	g	0.75	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%