健康管理は、食事の管理から。えびカレーｋのタンパク質の内訳

えびカレーｋのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブラックタイガー （53.6%）
• 米・もち米 （21.9%）
• カレールー （10.8%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• ほうれん草 （3.4%）
• その他 （1.28%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	5.2	g	53.6	%
米・もち米	並0.6杯	2.1	g	21.9	%
カレールー	1人前	1	g	10.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	8.9	%
ほうれん草	中0.5株	0.33	g	3.4	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.1	g	1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.02	g	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.11	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%