健康管理は、食事の管理から。梅おぼろそばの炭水化物の内訳

梅おぼろそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （89.4%）
• とろろ昆布 （3.9%）
• 薄口しょうゆ （2.2%）
• 梅干し （1.6%）
• カツオ昆布だし （0.94%）
• その他 （1.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	89.4	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	3.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.2	%
梅干し	中1個	1.1	g	1.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.94	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.84	%
かまぼこ	薄切り0.6切れ	0.44	g	0.69	%
水菜	5g	0.24	g	0.38	%