健康管理は、食事の管理から。おからｋのビタミンB6の内訳

おからｋのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• おから （44.7%）
• にんじん （30.7%）
• 穀物酢 （8.9%）
• カツオ昆布だし （8.4%）
• 小口ネギ （7.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

おから	20g	0.01	mg	44.7	%
にんじん	5g	0.01	mg	30.7	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	8.9	%
カツオ昆布だし	15g	0	mg	8.4	%
小口ネギ	1g	0	mg	7.3	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%