健康管理は、食事の管理から。吸物とろろこぶの葉酸の内訳

吸物とろろこぶの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 真昆布 （83%）
• とろろ昆布 （10.2%）
• 薄口しょうゆ （4%）
• 焼麩 （2.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

真昆布	1人前	13	μg	83	%
とろろ昆布	1人前	1.6	μg	10.2	%
薄口しょうゆ	2g	0.62	μg	4	%
焼麩	中4個	0.44	μg	2.8	%