健康管理は、食事の管理から。いかげそのから揚げのナトリウムの内訳

いかげそのから揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.7%）
• おろしニンニク （15.7%）
• 食塩 （11.4%）
• 紋甲イカ （8.1%）
• おろししょうが （5.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	59.7	%
おろしニンニク	15g	270	mg	15.7	%
食塩	0.5g	195	mg	11.4	%
紋甲イカ	50g	140	mg	8.1	%
おろししょうが	15g	87	mg	5.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%