健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.5%）
• ウインナーソーセージ （23.4%）
• 卵 （9.7%）
• バター （3.9%）
• 玉ねぎ （0.32%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	62.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	23.4	%
卵	M1個	60.2	mg	9.7	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	3.9	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.32	%
米・もち米	121g	1.2	mg	0.19	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%