健康管理は、食事の管理から。オムライスの食塩相当量の内訳

オムライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （61.8%）
• ウインナーソーセージ （23.7%）
• 卵 （10.7%）
• バター （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	61.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	23.7	%
卵	M1個	0.17	g	10.7	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	3.8	%
玉ねぎ	100g	0	g	0	%
米・もち米	121g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%