健康管理は、食事の管理から。かぼちゃとたまねぎの味噌汁のエネルギーの内訳

かぼちゃとたまねぎの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （59.9%）
• 麦みそ （23.5%）
• 玉ねぎ （9.5%）
• 小口ネギ （7.1%）
• ほんだしR （0.02%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	91	kcal	59.9	%
麦みそ	大さじ1杯	35.6	kcal	23.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	9.5	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	7.1	%
ほんだしR	1g	0.02	kcal	0.02	%