健康管理は、食事の管理から。イカ納豆のコレステロールの内訳

イカ納豆のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （50.8%）
• 剣先イカ （49.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	50.8	%
剣先イカ	50g	175	mg	49.2	%
納豆	中0.7パック	0	mg	0	%