健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの食塩相当量の内訳

ツナサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （71.8%）
• ツナフレーク缶 （23.3%）
• スイートコーン（缶詰） （4.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	1.1	g	71.8	%
ツナフレーク缶	40g	0.36	g	23.3	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	0.08	g	4.9	%
トマト	中1個	0	g	0	%
きゅうり	10g	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%