健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.6 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 619 mg
 
15.7%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 63.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.2 mg
 
21.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 17 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 55.2 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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