健康管理は、食事の管理から。えのきとたまねぎの味噌汁の炭水化物の内訳

えのきとたまねぎの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 麦みそ （53.7%）
• 玉ねぎ （28.3%）
• エノキダケ （10.7%）
• 小口ネギ （7.2%）
• ほんだしR （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

麦みそ	大さじ3杯	16.2	g	53.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	28.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	10.7	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	7.2	%
ほんだしR	6g	0.02	g	0.07	%