健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティの炭水化物の内訳

和風きのこスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （90.9%）
• 料理酒 （2.5%）
• エノキダケ （1.9%）
• 長ネギ （1.8%）
• ぶなしめじ （1.3%）
• その他 （1.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	90.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	2.5	%
エノキダケ	20g	1.5	g	1.9	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	1.8	%
ぶなしめじ	20g	1	g	1.3	%
生しいたけ	20g	0.98	g	1.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.22	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
カツオだし	30g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%