健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.9%）
• 濃口しょうゆ （27.6%）
• ドライソーセージ （9%）
• みりん風調味料 （0.33%）
• にんじん （0.1%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	62.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	27.6	%
ドライソーセージ	中8枚	336	mg	9	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.33	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.1	%
レタス	2人前	1.2	mg	0.03	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.03	%
大豆もやし	0.25人前	0.38	mg	0.01	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%