健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　のナトリウムの内訳

野菜炒め　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.8%）
• ウインナーソーセージ （20.8%）
• 固形コンソメ （12.1%）
• にんじん （0.14%）
• 玉ねぎ （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	66.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	20.8	%
固形コンソメ	固形0.1個	85	mg	12.1	%
にんじん	中0.02本	1	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.05	%
アスパラガス	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%