健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの食物繊維の内訳

豚肉とキャベツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （57.5%）
• ぶなしめじ （42.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	57.5	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	42.5	%
豚モモ	1人前	0	g	0	%