健康管理は、食事の管理から。すしの炭水化物の内訳

すしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.2%）
• りんご酢 （0.55%）
• ホタテ貝 （0.23%）
• びんちょうマグロ （0.03%）
• 剣先イカ （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	350g	130	g	99.2	%
りんご酢	30g	0.72	g	0.55	%
ホタテ貝	中1個	0.3	g	0.23	%
びんちょうマグロ	20g	0.04	g	0.03	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.01	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
アナゴ	中2尾	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
キングサーモン	15g	0	g	0	%