健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ショルダーベーコン （38.9%）
• じゃがいも （26.3%）
• キャベツ （19.4%）
• にんじん （9.7%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• その他 （0.83%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ショルダーベーコン	中1枚	0.16	mg	38.9	%
じゃがいも	中0.4個	0.11	mg	26.3	%
キャベツ	葉0.8枚	0.08	mg	19.4	%
にんじん	20g	0.04	mg	9.7	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	4.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.61	%
こしょう	1振り	0	mg	0.22	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%