健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44%）
• 濃口しょうゆ （32.1%）
• 豚バラ （15.9%）
• にんじん （5.6%）
• キャベツ （1.7%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	44	%
濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	32.1	%
豚バラ	30g	14.1	mg	15.9	%
にんじん	中0.1本	5	mg	5.6	%
キャベツ	30g	1.5	mg	1.7	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.23	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.2	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.17	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.05	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%