健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （44.3%）
• 食塩 （30.4%）
• うどん（ゆで） （23.4%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 豚ミンチ （0.68%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	44.3	%
食塩	1g	390	mg	30.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	23.4	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	1.1	%
豚ミンチ	15g	8.7	mg	0.68	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.06	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.02	%
じゃがいも	中0.15個	0.2	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%