健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁のナトリウムの内訳

わかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （64.3%）
• カットワカメ （33.3%）
• カツオ昆布だし （2.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	184	mg	64.3	%
カットワカメ	1人前	95	mg	33.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	2.4	%