健康管理は、食事の管理から。にら玉炒めのナトリウムの内訳

にら玉炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58%）
• 卵 （30.6%）
• 豚ロース （10.7%）
• 大豆もやし （0.38%）
• ニラ （0.2%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	58	%
卵	M1個	60.2	mg	30.6	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	10.7	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.38	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.2	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.09	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
植物油	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%