健康管理は、食事の管理から。納豆巻きのビタミンB6の内訳

納豆巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 納豆 （60.4%）
• 焼きのり （22.3%）
• 米・もち米 （10.1%）
• 長ネギ （5.5%）
• 薄口しょうゆ （0.98%）
• その他 （0.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

納豆	10g	0.02	mg	60.4	%
焼きのり	大0.5枚	0.01	mg	22.3	%
米・もち米	20g	0	mg	10.1	%
長ネギ	2g	0	mg	5.5	%
薄口しょうゆ	0.3g	0	mg	0.98	%
米酢	大さじ0.1杯	0	mg	0.8	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%