健康管理は、食事の管理から。クレープのビタミンB6の内訳

クレープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• バナナ （75.4%）
• アイスクリーム （7.3%）
• 牛乳 （5.1%）
• ミルクチョコレート （5%）
• 卵 （3.9%）
• その他 （3.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ	中0.5本	0.13	mg	75.4	%
アイスクリーム	中0.8カップ	0.01	mg	7.3	%
牛乳	30g	0.01	mg	5.1	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.1枚	0.01	mg	5	%
卵	M0.2個	0.01	mg	3.9	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.01	mg	3.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0	mg	0	%
バター	2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%