健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きのビタミンB6の内訳

かんぴょう巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （50.6%）
• 焼きのり （32%）
• かんぴょう （14.5%）
• 米酢 （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	0.01	mg	50.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.01	mg	32	%
かんぴょう	2人前	0	mg	14.5	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	2.9	%