健康管理は、食事の管理から。ひややっこのエネルギーの内訳

ひややっこのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （84.3%）
• 長ネギ （8.4%）
• かつお節 （3.6%）
• ショウガ （3%）
• 濃口しょうゆ （0.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	84.3	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	8.4	%
かつお節	1g	3.6	kcal	3.6	%
ショウガ	1片	3	kcal	3	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.71	%