健康管理は、食事の管理から。ライタの食塩相当量の内訳

ライタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• チリソース （80.8%）
• ヨーグルト（無糖） （19.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

チリソース	大さじ2杯	0.84	g	80.8	%
ヨーグルト（無糖）	200g	0.2	g	19.2	%
ピーマン	中0.7個	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%