健康管理は、食事の管理から。パンケーキの食塩相当量の内訳

パンケーキの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （68.1%）
• マーガリン （21.3%）
• 卵 （5.9%）
• 牛乳 （4.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	0.5	g	68.1	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	21.3	%
卵	M0.25個	0.04	g	5.9	%
牛乳	35g	0.04	g	4.8	%
はちみつ	大さじ1杯	0	g	0	%