健康管理は、食事の管理から。えびオイル煮の炭水化物の内訳

えびオイル煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （39.9%）
• レンコン （30%）
• イカ塩辛 （18.9%）
• オクラ （10.9%）
• 芝エビ （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	10g	2.1	g	39.9	%
レンコン	10g	1.6	g	30	%
イカ塩辛	小スプーン1杯	0.98	g	18.9	%
オクラ	中1本	0.56	g	10.9	%
芝エビ	中4尾	0.02	g	0.39	%
食塩	1g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%