健康管理は、食事の管理から。桃の白ワイン煮のカリウムの内訳

桃の白ワイン煮のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 桃 （90.9%）
• ワイン（白） （6.7%）
• レモン （2.2%）
• 砂糖（上白糖） （0.22%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

桃	中3個	819	mg	90.9	%
ワイン（白）	グラス1杯	60	mg	6.7	%
レモン	中0.25個	19.5	mg	2.2	%
砂糖（上白糖）	100g	2	mg	0.22	%