健康管理は、食事の管理から。もやしの味噌汁のナトリウムの内訳

もやしの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.3%）
• 米みそ（白） （46.4%）
• おろしニンニク （3.8%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.8%）
• カツオ昆布だし （0.71%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	48.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	46.4	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.8	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	0.8	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.71	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.08	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
カットワカメ	0人前	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%